Quiche de verduras fácil de hacer

Name: Quiches de Legumes sem ovo, sem leite, sem glúten
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Cuisine: german
Ingredients: 250g de Preparado para Panquecas e Waffles Fidu; 300ml de água; 6 tomates Cherry; 5 cogumelos; 2 feijões verdes; 2 cenouras

12 de agosto de 2022Receitas Fidu

Quiches de Legumes - Fidu | Alimentos Inclusivos

Quiches de Legumes sem ovo, sem leite, sem glúten

Classificada com 5.0 estrelas por 1 pessoas

Categoria

quiche

Cozinha

german

Autor

Receitas Fidu

Doses

10 a 12

Tempo de preparação

10 Minutos

Tempo de Cozedura

30 Minutos

O nosso Preparado para Panquecas e Waffles não tem açúcar adicionado o que o torna muito versátil para fazer outras receitas mas salgadas. Experimente estamos seguros que vai adorar 😉

Ingredientes

250g de Preparado para Panquecas e Waffles Fidu
300ml de água
6 tomates Cherry
5 cogumelos
2 feijões verdes
2 cenouras

Preparação

Pré-aqueça o forno a 170°C.
Cortar em fatias muito finas o feijão verde, ralar as cenouras, triturar os tomates e cogumelos.
Junte o preparado com água/bebida vegetal nas proporções indicadas e misture.
Junte a massa aos vegetais e mexa bem até estarem todos cobertos.
Unte a forma de cupcakes com um guardanapo embebido em óleo vegetal ou azeite.
Verta na forma e leve ao forno a170ºC, durante cerca de 30 minutos a cozer (o tempo de cozedura pode variar com a espessura da massa e o tipo de forno).
Depois de cozida, desenforme cuidadosamente as quiches, deixe arrefecer um pouco e delicie-se🤤